Achtsamen Kontakt mit unseren Gedanken lernen
Praxis mit Übungen

Unse­re Gedan­ken sind ein wert­vol­les, mäch­ti­ges Instru­ment, das uns hel­fen kann uns in unse­rer Welt zu ori­en­tie­ren. Wir kön­nen durch sie eine umfas­sen­de Erkennt­nis, tie­fes Ver­ständ­nis, und ein Bewusst­sein für Zusam­men­hän­ge und Ver­bin­dun­gen über uns und unse­re Mit­welt erlan­gen, die … wei­ter­le­sen »

Was bedeutet „Bewusstheit” und wie können wir sie entwickeln?
Unsere Aufmerksamkeit bestimmt über unsere Bewusstheit

Der Schlüs­sel zu unse­rer Bewusst­heit ist unse­re Auf­merk­sam­keit. Wenn wir unse­re Auf­merk­sam­keit beob­ach­tend und anneh­mend auf unse­re Sin­nes­ein­drü­cke, unse­re kör­per­li­chen Emp­fin­dun­gen, unse­re Gedan­ken und unse­re Hand­lun­gen rich­ten, neh­men wir bewusst wahr, erle­ben und han­deln wir bewusst. Wenn wir noch kei­ne … wei­ter­le­sen »

Wie wir Werte und Ideale leichter leben können
Uns selbst und einander zuwenden

Jedes Wesen möch­te, so weit es sei­ne Mög­lich­kei­ten erlau­ben, natür­li­cher­wei­se glück­lich, erfüllt und in Frie­den leben, lie­ben und geliebt wer­den. Unse­re wich­tigs­ten Grund­be­dürf­nis­se betref­fen unser eige­nes Wohl­be­fin­den und das Wohl­be­fin­den unse­rer Mit­welt. Wenn es uns selbst und unse­rer Mit­welt gut … wei­ter­le­sen »

Wir brauchen eine Kultur des Bewusst-Seins!
Eine friedlichere, lebendigere Welt ist möglich!

Der Ein­fluss, den wir als Ein­zel­ne und als Gemein­schaft auf unser Leben, die Welt, unse­re Bezie­hun­gen zuein­an­der und zu unse­rer Mit­welt haben, wird durch unse­re Bedürf­nis­se, Gefüh­le und Gedan­ken beein­flusst und wie wir mit ihnen in Kon­takt sind. Der Grad unse­rer Bewusst­heit … wei­ter­le­sen »

Urteile und Identifikation
Ein Schleier vor der Wirklichkeit

Mit Hil­fe von Urtei­len ver­sucht unser Ver­stand eine kom­ple­xe, sich in stän­di­ger Ver­än­de­rung befind­li­che leben­di­ge Welt ein­zu­frie­ren, zu ver­ein­fa­chen und zu ver­all­ge­mei­nern, um leich­ter unse­re Bedürf­nis­se erfül­len zu kön­nen. Wir kom­men mit Urtei­len in Kon­takt, bevor wir selbst in der … wei­ter­le­sen »

Entstehung und Folgen unseres Ego-Bewusstseins
Identifiziert mit unseren Gedanken

Wenn wir uns nicht als rei­nes Bewusst­sein erfah­ren, son­dern uns mit Vor­stel­lun­gen über uns selbst iden­ti­fi­zie­ren, erle­ben wir uns als Ego-Bewuss­t­­sein. Wir unter­schei­den dann nicht zwi­schen unse­rem Selbst und unse­ren Gedan­ken über unser Selbst, son­dern set­zen uns mit ihnen gleich … wei­ter­le­sen »

Die grundlegendste Herausforderung unserer Welt
Uns selbst erkennen und befreien

Alle Pro­ble­me in unse­rem Leben und in unse­rer Mit­welt, zu deren Ent­ste­hung wir bei­tra­gen kön­nen, haben eine gemein­sa­me Ursa­che. Bevor wir die­se nicht erkannt haben, wird es uns selbst in unse­rem Leben und als Gemein­schaft in unse­rer Welt nicht gelin­gen, sie grund­le­gend und nach­hal­tig zu lösen. Die größ­te Schwie­rig­keit dabei liegt dar­in, dass wir uns über­haupt ernst­haft mit der Mög­lich­keit die­ser Pro­ble­ma­tik aus­ein­an­der­set­zen – denn wir selbst und unse­re Wahr­neh­mung sind so eng mit ihr ver­strickt, dass es uns nur mit gro­ßer Offen­heit und Bewusst­heit gelingt, über sie Klar­heit zu gewin­nen. … wei­ter­le­sen »

Gefühle verbinden uns mit der Wirklichkeit
Körperliche Empfindungen sind Tatsachen - aber keine Gedanken

Unse­re Gefüh­le sind kör­per­li­che Emp­fin­dun­gen, durch die wir Leben­dig­keit erfah­ren. Wir füh­len in jedem Moment. Alles was wir tun, tun wir in der Absicht, auf kur­ze oder lan­ge Sicht mög­lichst ange­neh­me Gefüh­le zu erfah­ren. Doch nur wenn wir bewusst mit ihnen in Kon­takt sind, kön­nen sie uns als wich­ti­ge Signa­le und Weg­wei­ser mit der Wirk­lich­keit ver­bin­den. … wei­ter­le­sen »

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